为帮助2026级新生尽快适应大学生活，筑牢心理健康“第一道防线”，9月2日下午，我院特邀云南开放大学晏源老师，为全体新生带来了一场主题为“心”的起点，新的旅程——每一种成长，都值得被看见的心理适应性讲座。

讲座围绕适应、学习、人际、情绪四大新生入学最关切的议题展开。在适应板块，晏老师从新环境带来的失控感切入，给出三个锦囊——获得掌控感、建立社会支持系统、允许自己暂时不适应，引导同学们接纳当下的不安，同时主动建立生活的秩序感。学习板块从生涯规划谈起，帮助同学们明确大学生角色定位，重点回应了“大学学什么、怎么学”的核心问题。人际板块借助人际交往金字塔理论，层层拆解大学里需要面对的多重关系，并提炼出适应、包容、边界、协商、积累，先做加法，再做减法和享受孤独等人际交往技巧。情绪板块则提供了实用工具：面对突发激烈情绪，可用5-4-3-2-1情绪着陆技术快速回归当下；面对长期情绪困扰，可从冰山理论出发，结合情绪ABC理论，引导同学们看见情绪背后的深层信念，从根源上进行调适。最后，晏老师还特别强调，当遇到自己无法解决的困扰时，积极求助本身就是一种心理韧性的体现。

本次讲座是我院新生入学教育的重要一环，后续学院将持续关注学生心理动态，开展系列心理健康教育活动，为每一位同学的成长保驾护航。每一种成长，都值得被看见，愿2026级新同学从“心”出发，勇敢启程。

文字：高兴慧

图片：高兴慧

一审一校：朱立霞

二审二校：王建

三审三校：杨祝飞